Afronta el otoño sin catarros

El otoño trae consigo un cambio en las temperaturas y una mayor exposición a los cambios climáticos, lo que a menudo se traduce en un aumento de los resfriados y catarros. En esta temporada, es esencial prepararse adecuadamente para fortalecer el sistema inmunológico. 

El término "catarro" lo empleamos comúnmente para referirnos a un conjunto de síntomas que acompañan a diversas infecciones respiratorias, como resfriados comunes. Se trata de una acumulación de mucosidad en las vías respiratorias, lo que puede causar congestión nasal, tos y otros síntomas similares.

El resfriado común es una infección viral del tracto respiratorio superior, generalmente causada por rinovirus, y se caracteriza por síntomas como congestión nasal, estornudos, tos, dolor de garganta y malestar general. La acumulación de mucosidad en las vías respiratorias es una respuesta del sistema inmunológico frente a los virus propios de esta estación.

Consejos para cuidarse este otoño

Un sistema inmunológico fuerte comienza con una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Es importante incorporar frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras para proporcionar a tu cuerpo los elementos esenciales para combatir las infecciones.

No hay que olvidar tampoco que el agua es el mejor aliado. Es necesario mantenerse bien hidratado para ayudar a tu sistema inmunológico a funcionar de manera óptima.

Asimismo, un buen descanso es esencial para la salud. Es necesario asegurarse de dormir lo suficiente para permitir que el cuerpo se recupere y se fortalezca. El sueño de calidad es una herramienta clave para prevenir catarros.

La actividad física regular también es otra ayuda para mejorar la circulación sanguínea y fortalecer el sistema inmunológico. El optar por actividades como caminar, nadar o yoga es beneficioso para mantenerse en forma y saludable.

Los aliados contra el catarro

Los complementos alimenticios pueden ser aliados clave en la lucha contra los catarros otoñales. Es el caso de la vitamina C que es conocida por su papel en la función inmunológica y es un potente antioxidante que puede ayudar a prevenir resfriados. Los complementos alimenticios a base de vitamina C son una excelente opción para asegurar un aporte constante. Es el caso de Holovit Pureway-C Liposomal, cuya biodisponibilidad mejorada aporta niveles óptimos de vitamina C y se centra en la mejora de la absorción de esta vitamina.

El zinc es un mineral es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Los complementos de zinc pueden ayudar a reducir la duración y la gravedad de los resfriados comunes. Para beneficiarnos de este mineral tenemos Holomega Zinc Liposomado, cuya formulación beneficia a los múltiples procesos fisiológicos que se realizan en nuestro organismo.

Es importante tener en cuenta que la salud intestinal está vinculada directamente al sistema inmunológico. Los probióticos pueden equilibrar la flora intestinal, fortaleciendo así las defensas naturales del cuerpo. Microbiota Megaflora 9 es el complemento estrella a base de probióticos de la más alta eficacia y estabilidad que ayuda a equilibrar la flora microbiana que se ha visto alterada por trastornos del tránsito intestinal.

La equinácea también ha sido utilizada tradicionalmente para combatir infecciones respiratorias. Los productos compuestos por equinácea como Holofit Equinácea pueden ser útiles para prevenir y tratar los catarros.