Nutrientes necesarios para beneficiar la salud de la mujer

Adquirir una dieta equilibrada que incluya todos los nutrientes necesarios para un buen estado de salud es vital para la prevención de numerosos trastornos. Las necesidades nutricionales son diferentes según la edad, la condición física y el estado de salud en cada persona.

Nutrientes esenciales y sus beneficios

Una adecuada nutrición trae innumerables beneficios para la salud de la mujer como es el caso del mantenimiento de un peso saludable, la prevención de enfermedades crónicas, la mejora de la salud cardiovascular y el mantenimiento de una piel y cabello saludables. Además, puede contribuir al incremento de la energía para poder hacer frente a las actividades cotidianas y así, favorecer un estado de bienestar. 

Hay una serie de nutrientes que son importantes para el mantenimiento de la salud en la mujer. Algunos de ellos incluyen el hierro, el calcio, el ácido fólico, la vitamina D y Omega 3.  

El hierro es necesario para la formación de glóbulos rojos que son los encargados de transportar el oxígeno por todo el cuerpo. Las mujeres tienen una mayor necesidad de hierro debido a la pérdida de sangre menstrual. La deficiencia de hierro puede causar anemia, fatiga y debilidad. Las mujeres que no obtienen suficiente hierro en su dieta pueden recurrir a la ingesta de complementos alimenticios a base de este mineral para prevenir estos trastornos.

Por otro lado, el calcio es importante para contribuir a la salud dental y ósea. Las mujeres tienen una mayor necesidad de calcio debido al riesgo de osteoporosis y su deficiencia puede debilitar los huesos y aumentar el riesgo de fracturas. 

Asimismo, el ácido fólico es esencial para el crecimiento y desarrollo del feto durante el embarazo. La deficiencia de ácido fólico puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento por lo que las mujeres embarazadas pueden tomar un complemento formulado con este nutriente para prevenirlo.

La vitamina D también es importante para la absorción de calcio, fortalecimiento de los huesos y mantenimiento de la salud ósea. La deficiencia de vitamina D puede debilitar los huesos y aumentar el riesgo de osteoporosis. 

Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes para la salud cardiovascular y cerebral. La deficiencia de omega-3 puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y trastornos cognitivos.

Complementos alimenticios

Los complementos alimenticios son una opción sencilla y eficaz para cubrir el déficit de nutrientes que pueda existir en nuestra alimentación y para asegurarse de que se está obteniendo la cantidad adecuada de cada uno de ellos.  

Es importante siempre consultar con un profesional para que oriente acerca del uso de estos productos y su consumo se realice de una manera responsable. No deben utilizarse como sustitutivo de una dienta equilibrada y variada. 

Entre los productos naturales mas recomendados para beneficiar a la salud de la mujer se encuentra Holomega Ferro Plus que está formulado con un complejo bioactivo capaz de restablecer lo antes posible las deficiencias de hierro en el organismo.

Tenemos también Holomega Calcio, que se compone de nutrientes con propiedades remineralizantes para fortalecer los huesos y cartílagos.

Asimismo, el producto Holovit 5MTHF-Glucosamina formulado con ácido fólico es uno de los productos más recomendados para contribuir al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo.

Otro de los productos estrella es Lipolife Liposomal Vitamina D3, que posee alta bipodisponibilidad para suplir el déficit de vitamina D y entre sus muchas funciones contribuye a prevenir la osteoporosis y las enfermedades óseas relacionadas.

Y, por último, tenemos Omega 3 Activo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular, el sistema inmunitario y favorece el equilibrio hormonal.